口臭と食物

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食べ物のカスが溜まって、口臭の原因になると言われています。
この改善方法として口の中をきれいにしておくことが大切です。
しかし食事は毎日摂らなければなりませんから、難しいところですね。
口臭対策として、毎食後に歯磨きをしている人もたくさんいます。
このわずらわしさを少しでも軽減するために食材を考えてみませんか。
つまり、口臭の原因となりにくい食事があるのです。
意外な食べ物もあります。
まずは生野菜をメインとしたサラダです。
これは健康食としての効果だけではなく、口臭対策となるのです。
もちろん、健康やダイエットの面でも生野菜はおすすめです。
野菜に含まれている酵素が植物の分解も促進してくれます。
胃腸の調子を整えることで、腸から出てくる悪臭を減らしてくれるのです。
生野菜の歯ごたえも唾液の分泌を促進します。
果物も同じような効果があります。
リンゴは歯磨き粉の宣伝にも出てきますが、天然の歯ブラシと言われています。
豊富な食物繊維が口の中を清潔にしてくれます。
南国産の果物の多くが、たんぱく質を分解する酵素が豊富に含まれており、舌に生えた苔を取り除くことができるのです。
緑茶が一番ポピュラーかもしれませんが、紅茶、ウーロン茶も口臭予防が期待できます。
仕事中であれば、これらの飲料が摂りやすいでしょう。
ヨーグルト、レモン、梅干は殺菌作用がありますから、口臭対策におススメです。
最後にするめもいいですね。
直接、口臭の改善方法ではないのですが、固いするめを噛むことで唾液の分泌が促進されます。

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